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肩凝りと頭痛関係性②

こんにちは。

整体師の太田雄介です。

 

今日は、肩凝りと頭痛の関係性②についてのお話です。

 

 

生活習慣での不調

 

ストレス】

 

体や精神にストレスを受けると、肩こりになります。

なぜなら、ストレスをうけると、

筋肉を緊張させる交感神経の働きが活発になるからです。

交感神経の働きが強くなると、

肩周辺の筋肉内の血管が収縮してしまい、

血液循環が滞って

肩こりが起こります。

 

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【目の疲れ】

長時間の目の酷使により疲労が蓄積されて

起こる症状を眼精疲労といいます。

この眼精疲労が肩こりを招く場合があります。

なぜなら、目の神経と体の筋肉は密接に関係していて、

目の神経が疲労すると目や頭のまわりにある

筋肉や首筋の筋肉が緊張して、

血行不良となるからです。

眼精疲労の原因には、以下のようなものがあります。

【眼の使い過ぎ】

読書、テレビゲーム、パソコンなどを長時間見続けることが原因です。

眼科疾患:ドライアイ、白内障緑内障、網膜症など、疾患からおこる。

メガネが合わない:メガネやコンタクトレンズの度数が目に合わないことからおこる。

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【運動不足】

運動不足も、肩こりの原因です。

なぜなら、運動不足になると筋肉の柔軟性が低下し、

筋肉が次第に硬くなって血管を圧迫し、

血液の循環が悪くなるからです。

血液の流れが悪くなると、

筋肉に栄養や酸素が運ばれず、

老廃物がたまって、肩こりとなってしまいます。

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【噛み合わせ】

噛み合わせが悪いと、肩こりを招くことがあります。

それは、噛み合わせが悪いと、

顎の左右の筋肉のバランスが崩れ、

それを補うために姿勢にゆがみが生じてしまうからです。

 

この姿勢のゆがみが、

前述したとおり、肩こりの原因となるのです。

ここまでで、肩こりの原因について考えてきました。

このような原因を作らないようにすることで、

肩こりもおこりにくくなるのではないでしょうか。

 

改善方法

 

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 肩、首の代表的なストレッチになります。

肩甲骨を動かすことで、

周りの筋肉を緩めて

肩の動きを良くし、

肩こりを軽減させましょう。

 

また、肩こりは、

姿勢からくる部分がほとんど。

猫背の方の多くは、

肩こりになりやすい。

 

そして、猫背になると、

筋肉が硬くなり、血液循環が悪化し

頭痛につながる!!!!

 

改善するためには、

猫背の改善は、必要です!!!

 

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 グッバイ肩こり&グッバイ猫背

 

太田雄介までお気軽にお問合せください。

 

 

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